Buenos Aires SOS

特徴的に、好奇心があまり強くない、新しいことに挑戦する意欲の薄い人は失恋うつになりやすといえるでしょう。, 好きになった相手のことを心の底から愛する真面目な性格の人ほど、失恋のショックは大きいです。一途な恋は決して間違っているわけではありませんが、この人しかいないと思い詰めると、破局の痛手は計り知れないほどの衝撃を与えます。 恋愛中に友人と疎遠になっていると、好きな人に振られてしまったとき、そばにいてくれる人がおらず、孤独がますます失恋うつを加速させてしまします。, 決めた通りにしか物事を考えられず、融通がきかないタイプの人は失恋うつのリスクが高いと考えられます。突発的な出来事に臨機応変に対応できず、頑固なこだわりがストレスの原因になります。 自分では気がつかないことも多いので、家族や友人にチェックしてもらうのがお勧めの方法です。, 好きな人に振られてしまった心の傷は、簡単に癒えるものではありませんが、失恋うつはれっきとした病気です。病気なら、適切な克服方法をとれば必ず治ります。 薬の効果が最も出やすいのがこのタイプですが、薬を服用する場合は必ず医師の指示に従わなくてはなりません。, 性格や環境に由来するうつ病で、性格環境因性うつ病と呼ぶ場合もあります。目立ったストレスや原因がなくても発症し、季節や天気に左右されることが多いのが特徴です。反復性があり、回復と悪化を繰り返します。, 大好きな人の振られてしまった、もしくは片思いの相手に振られてしまった、そんなときは誰でも悲しくて落ち込みます。体中の水分がなくなるほど泣いた経験がある人も少なくないかも知れません。一生立ち直れないと思うこともあるでしょう。 そして、失恋後の鬱鬱とした気持ちが逆の方向に向かい、感情がコントロールできなくなると、とんでもない行動に出る可能性があるので注意が必要です。, 失恋は大きなストレスですが、多くの女性は自分なりのストレスの解消方法を持っています。よくあるのが買い物、食べ歩きなどですが、依存傾向が強い女性は極端に走りがちなので注意が必要です。 人間は、太陽の日差しを浴びるとアドレナリンが出て元気になります。朝は決まった時間に起きて、最初にカーテンを開けましょう。それだけでかなり、失恋うつの克服に近づけるはずです。, 軽症のうちに、時間の経つのを忘れるほど没頭できる趣味を見つけましょう。集中力の低下を防ぎ、失恋の痛みを忘れさせる効果が期待できます。新しい趣味を通じて、新たな出会いもあるかも知れません。 性格的特徴として、周りが見えなくなるほど一つのことに執着しがちな人は、失恋うつの症状が出やすいタイプといえるでしょう。, 自分を犠牲にしてでも好きな人のために尽くす献身的な人は、尽くすこと自体が喜びなので、失恋によって尽くす対象を失うと、強い喪失感に見舞われることがあります。

また、うつ病になると普通は集中力がなくなるものですが、失恋うつでは、振られてしまった恋人に関することは何時間でも考えていられるという特徴的な症状がみられます。, 自分以外の人が全員幸せそうに見えて、人と会うのが苦痛になるのも失恋うつの特徴です。 人の意見に流されない独自のスタイルを持っていて、感受性が強く、芸術家肌なのが特徴です。, 失恋うつ病は誰でもかかる可能性のある病気ですが、症状が長引けば長引くほど克服するのに時間がかかります。振られてしまった後立ち直れない、気持ちが晴れないなど、鬱鬱とした状態が続いていたら、失恋うつのセルフチェックをしてみましょう。 一度外に出ることに恐怖心を覚えてしまうと、その症状を克服するのは簡単ではありません。2週間といわず外出自体が嫌いになっていると感じたら、失恋うつの可能性があります。, 一日中寝巻のままだったり、同じ服ばかり着ていたり、女性の場合はノーメークで髪もバサバサ、なんてことはありませんか？自分のことが好きになれないとおしゃれにも関心が向かなくなります。強い自己否定感はうつ病の特徴的な症状の一つです。 心の傷は体を傷つけても癒すことはできません。自傷行為は習慣性もある心の病気です。大変危険な行為ですので、依存傾向の自覚がある女性は注意が必要です。, ストーカーというと男性を思い浮かべる人も多いかもしれませんが、女性が加害者になることも多い犯罪です。依存心の強い女性は恋に対して盲目的になりやすいので気をつけてください。

完璧主義で自分に厳しい男性は失恋うつになりやすいです。 失恋がきっかけでうつ病を発症するのは決して珍しいことではありません。失恋うつ病に限らず、うつ病は脳が機能障害を起こしている病気です。ただやる気が出ない、悲しくて仕方がないという精神的な問題ではないのです。, 女性、その中でもとくに依存心が強い女性は、失恋の喪失感から強いダメージを受け、鬱鬱とした状態に陥りがちです。 失恋から立ち直れない男性の復活方法7選！特徴と原因も知っておこう. 引きこもりがちになってしまっているなら、生活のリズムを整えることで、心のバランスをとる方法をお勧めします。 片思い男子におすすめの失恋ソング20選！歌詞の意味を徹底考察. 振られてしまう夢を見るのも辛いですが、幸せだった頃の夢を見ると、目覚めたときに、振られてしまった現実を再確認させられてしまいます。 失恋に際しても、現実に対する適応能力の低い人は、妄想や空想の世界に逃げることで鬱鬱とした状態から目を逸らそうとします。そういう人は失恋うつにかかりやすいという特徴を持っています。, 恋人がいる間は友だちとの約束はそっちのけで、恋愛を優先するタイプの人は少なくありません。人間関係に亀裂が入っても気にならないほど恋愛にのめり込む粘着質な人は、失恋で受ける心の傷も相当です。 きれい好き、整理好きくらいなら問題はありませんが、病気かと思われるほど極端に潔癖な人は、注意が必要です。, 息抜きや気分転換が上手にできないと、気持ちが沈んだ状態から抜け出すのに時間がかかり、失恋後の鬱鬱とした状態から失恋うつに移行してしまう可能性があります。逆に、気晴らしになる趣味や集中できる仕事を持っている人は失恋うつにもなりにくいです。 失恋うつになると、自分が世界中で一番不幸な人間に思えてきます。お出掛けどころか仕事や学校に行く気にもなれず、仲の良かった同性の友だちにも会うのが辛くなり、引きこもりのような状態になってしまいます。, 自分を価値のない人間と思い込み、何もやる気になれない、無気力な状態になるのも失恋うつの特徴の一つです。好きな人に振られてしまったという事実が、自分の全てを否定しているように感じられ、自暴自棄になることもあります。 目を閉じると振られてしまった恋人の顔が浮かんできたり、楽しかった恋の記憶が甦ったりして、ますます眠ることができなくなります。, 失恋で鬱鬱とした気分が続いているときは、とめどなく涙があふれてきます。泣こうと思っているわけでもないのに次から次へと涙があふれてくる、失恋直後にはこんな経験をする人も少なくないでしょう。 支えてくれる人がいることはありがたく、幸せなことです。一人ぼっちではないという安心感も失恋うつ克服には必要な要素です。ですから、失恋うつに苦しんでいるときは、彼らの優しさにただ甘えてください。思いやりに応えて早く克服しようと無理をする必要はありません。, 外科的症状がないうつ病は、我がままや怠惰のせいだと思われたり、気持ちの持ちようだといわれたり、本人も自分を責めたりしてなかなか病気とは認められませんでしたが、脳の機能の一部が低下するれっきとした病気です。

症状が軽いうちであれば、自分の力で克服することも可能です。全ての失恋うつに万能なわけではありませんが、失恋うつを克服する方法はいくつか考えられます。効果的な失恋うつ克服方法とは、どのようなものでしょうか。, 涙には、脳内麻薬のエンドルフィンに似た成分が含まれており、脳科学の世界では、涙がストレスの解消に効果があることがすでに実験により認められています。 自己否定的なことしか頭に浮かばなくなり、自分自身に自信が持てなくなります。自己嫌悪から消えてなくなってしまいたいと思ったりもします。, 振られても全くダメージがないなんて人はそうそういません。それは男性でも女性でも同じです。失恋で鬱鬱とした気分になるのはあたりまえのことです。でも、ほとんどの人は失恋うつになる前に元気を取り戻します。 うつ病になると、胸が躍るような喜びや幸せを感じにくくなってしまいます。逆にいえば、ワクワクする気持ちを忘れなければ深刻なうつ病に陥ることはないのです。少しでも心惹かれる何かがあったら、挑戦してみるのも失恋うつ克服の方法の一つです。, 失恋して落ち込んでいると、親切な友人は励ましたり、慰めたりしてくれるでしょうが、失恋うつから抜け出すことを焦らないでください。

振られてしまった相手に何度も連絡を取ろうとしたり、待ち伏せをしたり、つきまとったりしても、失恋の事実は変わりません。振られてしまった相手に会いに行きたいという衝動が起こったら、ひとまず冷静になり、信頼できる人に悩みを聞いてもらいましょう。, 失恋うつとはいっても、気分が鬱鬱とする抑うつ状態にあることに変わりはありません。しかし、ストレスの原因が失恋にあるので、恋愛に関する特徴的な症状が出ることがあります。典型的なうつ病より顕著にあらわれる失恋うつの症状を知っておきましょう。, 典型的なうつ病では、約80%の人に不眠症状があらわれる一方で、一日中うつらうつらと眠ってばかりいるという症状も見られますが、失恋うつの場合、振られてしまった恋人の夢を見るのが怖くて、なかなか眠れなくなります。 顔を洗う、歯を磨く、爪を切る、掃除をするなど、日常生活における衛生管理をなおざりにしていないかは、最低限のチェックポイントです。部屋がゴミ屋敷のようになっていないかもチェックしてみてください。, ゴミの分別ができない、夜中に騒音をたてるなど、近所迷惑になるようなことをしたり、そのことについて注意されても気にならなかったり、常識的な社会性が欠如し始めていないかチェックしてみてください。

鬱鬱とした状態が続いたかと思えば、妙にテンションが高くなる躁状態になったり、感情の起伏が激しいのも特徴の一つです。, 何かにつけて自己評価が低く、ネガティブなことばかり考えてしまう人も失恋によってうつ病になってしまう傾向にあります。もともと前向きな気質ではないところに、失恋による自己否定感が加わると、失恋うつになってしまいます。, 合理的で整理整頓されている状態に落ち着きを感じる人は、失恋によって巻き起こる混沌とした状態に我慢ができず、失恋うつに陥りやすい傾向にあります。 できれば専門医のいる心療内科がある病院か、メンタルヘルスクリニックに行きましょう。, 日本ではまだあまり馴染みはありませんが、カウンセリングもうつ病の克服には効果的な治療方法です。病院での治療もカウンセリングも、早ければ早いほど効果があります。少しでもおかしいと感じたら、ためらわずに受診しましょう。 しかし、失恋によって気持ちが塞ぐのはあたりまえです。その鬱鬱とした気持ちとうつ病は何が違うのでしょうか。, ストレスの多い現代、うつ病になる人の数は年々増えています。うつ病には大きく分けて3つの発症因子があると考えられています。原因によって対処法、治療法は変わります。, 身体因性うつ病とも呼ばれます。何らかの病気や機能障害によって引き起こされるうつ病です。代表的な例として、アルツハイマー型認知症や、甲状腺機能障害、ステロイドなどの副腎皮質ホルモンによる副作用などがあります。, 一般的にうつ病といわれているのが内因性うつ病です。原因は人それぞれですが、過度のストレスがかかることによって引き起こされます。誰でもかかる可能性があるタイプのうつ病です。軽症の場合は自然治癒することもありますが、重症になると回復に時間がかかります。 失恋からとなかなか立ち直れないという方も多いと思いますが、今回は20代の失恋をひきずっている40代の女性に会いました。彼女はなぜそれほどまでに失恋から立ち直れなかったのでしょうか。こじらせない方法・対処法を読み解きます。 セルフチェックや周りの人からの指摘で、うつ病が疑われる場合は早めに病院に行きましょう。体がだるい、食欲がないなどで内科や神経科を受診する場合もありますが、うつ病は精神科や心療内科が専門です。 克服は容易ではありません。とても長い時間がかかる場合も少なくありません。でも、途中で諦めないで、明るい未来がやって来ることを信じてください。, 振られてしまった直後は、二度と朝なんか来なければいいと思うこともあるでしょうが、カーテンを閉め切った薄暗い部屋にばかりいては失恋うつの症状は軽くなりません。 女性がきれいになることに喜びを見いだせなくなっていたら、失恋うつを懸念しましょう。鏡を見る回数が減っていないかも重要なチェックポイントです。, おしゃれもそうですが、衛生面を疎かにするようになっていたらちょっと心配です。お風呂はおろかシャワーすら何日も浴びていないようなら症状は深刻です。 失恋うつは病気なので、エールだけで克服できるとは限りません。生真面目なタイプの女性はとくに、頑張りすぎて余計に症状を悪化させてしまいがちです。 うつ病と診断される患者数は増加の一途を辿っていますが、まだまだ氷山の一角です。いつ誰がかかってもおかしくない病気がうつ病です。, うつ病の診断には病院での検査が必要です。素人判断が危険なのはほかの病気と同じです。うつ病が病気として認知されてからは、うつ病を専門とする病院や医師も増えてきました。 けれど、意外にも女性よりも男性の方が、傷つきやすく、失恋から立ち直れない場合が多いのです。, 特に見かけはしっかりしていたり、いかにもモテそうな男性の方がこじらせやすく、恋愛に億劫になることも。, 失恋から立ち直れない男性とはどんなタイプの人なの？ 特徴や原因を知り7つの復活方法を実践してみましょう。, 失恋から立ち直れない男性は、物事が自分で決められません。 別れを告げられ、戻ることができないことは確実なのに、気持ちを切り替えることができないのです。, そのため、いつまでも元カノのことを吹っ切れず、もしかしたら別れを撤回してくるかもしれない！と思い込み、期待し続けます。, 例えば、ずっと男子校で過ごしてきた人が、恋をし失恋を経験した場合、立ち直れず引きずりやすくなります。, 傷つきもがき苦しみ、自分の気持ちの持って行き場がなくなってしまうでしょう。 何ごとも経験を積み重ねるごとに要領がわかってくるということを、知らないのですから。, 今まで女性にモテとことがなく、非モテだった男性が恋愛をして、失恋した場合も大変です。天国と地獄を経験したような気持ちになるのではないでしょうか。, こんなに好きだったのに……。なんで？といつまでも失恋から立ち直れない男になってしまうのです。, フラれた経験があまりなく、自分に自信があるようなタイプも厄介ですよね。 自分には失恋なんて縁がない世界だと思っていたのですから。, 失恋経験がなく、俺様で生きてきたため、フラれたことでプライドが酷く傷つけられたと思うからでしょう。, フった相手に対して未練があるのではなく、自分がフラれたことにショックを受けているだけです。, 自信満々なタイプとは打って変わって、自分に自信がない人も、失恋から立ち直れない男になりやすいのです。, やっと好きな人ができて幸せな恋愛ライフを楽しんでいたのに、ある日突然別れを告げられたりしたらどうでしょう。, 「どうせ自分なんてカッコよくないから」「一緒にいても楽しくないはず」などと自分を責め追い込んでしまうことも。, このタイプは自身を取り戻さない限り、なかなか失恋を克服することはできないでしょうね, 新しい彼女を見つけて素敵な恋をしませんか？ 日本最大級の恋愛・恋活マッチングアプリなら【Pairs】 あなたにぴったりのパートナーを探せます。, 早く新しい恋に進みたくてもなかなか動き出すことができないこともあります。 失恋から立ち直れない男性の原因には、元カノに対する思いがあまりにも大きい時です。, 元カノがあまりにも自分のタイプの女性だったり、好きすぎて別れるなんてありえない！ と思っている場合は、別れを切り出されても受け入れることなどできません。, 「元カノ以上の女性なんてこの先出会えるはずもない」「彼女と別れるなんてありえない」などと、彼女にぞっこんになっている場合、誰の意見にも耳を貸せなくなっています。, 元カノへの気持ちが冷めるのを待つなど自身で気が付かなくてはどうすることも出来ないでしょう。, 恋愛をドラマのように脚色し、インプットしていると失恋から立ち直れない男になってしまうことがあります。, ケンカをして別れたり、嫌な部分を見たのも全てなかったことになっているのです。 別れた直後は腹が立っていたのに、元カノの思い出が美しく脚色されることに。, 元カノは永遠に理想の恋人として心に残っているため、忘れようとしても忘れられなくなるのでしょう。, 失恋から立ち直れない男性にありがちな原因は、初めての恋で失恋だったからでしょう。 何でも初めて経験したことは、深く心に残るものです。, 初めて人を真剣に好きになり、2人の将来のことまで考えていたりしたのに別れることになったとき、深く傷つきなかなか立ち直れなくなります。, また、初めての別れがあまりに衝撃的で今までに経験したことがないほどの、キツイ別れのときさらにどん底感を味合うことになるのでしょう。, 何事も初めての経験は心にいつまでも染みつき、簡単には忘れることはできないのではないでしょうか。, 元カノにいつまでも執着している男性は、復縁できると思っています。 別れたことは認めたくないため、あえていつも通り連絡してきます。, また、何か理由があって別れただけだと都合良く解釈していることも。 「自分が好きなんだから相手も好きなはず」という自信を持っているのです。, たかが失恋、されど失恋。 失恋から立ち直れない男性は、失恋したことが人生においての大事件だと捉えています。, そのため、落ち込みからなかなか立ち直ることができず、立ち止まったまんま。 いつまでたっても失恋を乗り越えられずにいるのです。, 失恋をしたことは決定的な事実です。 納得したくなくても、受け入れなくてはいけないのです。, 失恋から立ち直れない男性が早く復活し、新たな恋に進めるためには、失恋を認めなくてはいけません。, 早く切り替えて進むことが大切。 何で？どうして？僕は悪くない！とこだわることは、自身を苦しめてしまいます。, 失恋から立ち直れない男性は失恋の辛さを表に出すことをしません。 何故なら、辛いことや悲しいことを誰かにぶつけることは恥ずかしいと思っているからでしょう。, 多くの男性は女性のように失恋したからといって泣いている姿を誰かに見せることはしませんよね。, 特に、カッコつけているタイプの人や、男らしさを前面に出しているような人は失恋したことを隠そうとするでしょう。, そこで、失恋から早く復活するためには恥ずかしい気持ちを捨てて、思い切り悲しみをぶちまけることです。, 気心の知れた友達がいるのなら、一緒にお酒を飲みながら辛い気持ちを聞いてもらってみてはどうでしょう。, ひとりで抱えるよりも誰かに話す方が気持ちがほぐれ、楽になります。 この日限定で、カッコ悪い姿を見せてみるのも失恋を早く克服する上では大事ですよ。, 物質的なものを片づけることで、気持ちがずいぶん変わってきます。 一番は携帯の整理。, 寂しくなってSNSを覗いてみたり、LINEやメールで近況を聞いてみたりすることもあるでしょう。, 「どうしているの」「元気そうだね」などと未練タラタラのメッセージを送ってしまうことも。, 恋人同士なら2人の思い出の画像はたくさんありますよね。 記念日、2人のお出かけショットなどはキレイに削除しましょう。, 画像があると元カノの顔やスタイルが鮮明に残り、いつまでも心から離れなくなるからです。, 失恋から立ち直れない男性がやらなければならないのが、断捨離。 携帯を綺麗にしたら今度は身の回りの整理です。, 記念日や誕生日のプレゼントや、ペアで揃えた服やアクセサリーなど、元カノを思い出す物は処分しましょう。, また、旅行や出かけたときの記念日もです。 目にするとその時のことが思い出されるような物は残しておくのはダメ。, すっかりリセットされているならともかく、失恋から立ち直れない男性にとっては毒です。 思い出の物も全て綺麗サッパリ片付けて、お掃除しましょう。, 失恋から立ち直れない男性が早く回復するためには、やっぱり仕事です。 仕事で結果を出すことは、自分が認められたことになります。, 失恋で自己否定されていると思っているような人ならなおのこと。 仕事は裏切りません。, モウレツに頑張ることは失恋で落ち込む暇がなく、かつ結果を出せば自信にも繋がるのです。まさに、一石二鳥となるわけですね。, きちんとした生活をすることは、失恋から立ち直れない男性にとっては効果的な復活方法です。, 失恋した当初は、寝れなかったり、お酒を飲み歩き泥酔したり、荒れた生活をしていたことでしょう。, けれど、いつまでも不規則な生活をしていたら女性も敬遠するでしょう。 それよりも、規則正しい生活をカッコいい男に変わらなくてはいけません。, 寝不足で疲れた顔や弛んだ体型、暴飲暴食でむくんだ顔を引き締めて、再スタートをすることですね。, 恋の傷は新しい恋ので治すのが一番手っ取り早いのです。 出会いの場に参加して、恋愛モードに切り替えましょう。, 別れを告げられ、戻ることができないことは確実なのに、気持ちを切り替えることができないのです。, 今まで女性にモテとことがなく、非モテだった男性が恋愛をして、失恋した場合も大変です。, 「元カノ以上の女性なんてこの先出会えるはずもない」「彼女と別れるなんてありえない」などと、, 何故なら、辛いことや悲しいことを誰かにぶつけることは恥ずかしいと思っているからでしょう。, すっかりリセットされているならともかく、失恋から立ち直れない男性にとっては毒です。. もしかして失恋うつ？と思ったら、チェックポイントを参考に、自分を見つめ直してみましょう。セルフチェックでは冷静な判断が難しいようなら、家族や信頼できる友人に手伝ってもらうのも方法の一つです。, うつ病になると食欲は減退します。とくに失恋うつ病は強い悲しみを伴っているので、典型的なうつ病に比べてさらに食べられなくなる傾向にあります。空腹感を感じないほど、食べることに興味を示せなくなることも珍しくありません。 失恋うつも放っておくと重篤なうつ病に移行してしまう危険性が捨てきれません。たかが失恋と思わずに、一つでもチェック項目に心当たりがあったら受診を検討してください。, 失恋なんて、できればしたくないと思うかも知れません。でも、失恋したからこそ次の恋愛に出会えるのです。失恋の先には新しい恋愛が待っている、そう思えば希望が湧いてきます。

失恋うつというと、女性特有の病気と思う人もいるかも知れませんが、男性でも失恋うつにはかかります。失恋うつを経験する人にはある傾向が見られます。どんな特徴のある人が失恋うつになりやすいのでしょうか。, だらしないこと、いい加減なことが嫌いな完璧主義者は、恋愛においても妥協することができません。目標が達成できなくなったとき、完璧主義者は強いストレスを感じますが、失恋も同じようにストレスになります。 ポストが郵便物やチラシで溢れかえっていませんか？洗濯物が何日も干しっ放しになっていませんか？セルフチェックが難しい場合は、信頼できる人にチェックしてもらうといいでしょう。, 以前に比べて極端に無口になっていませんか？会話がかみ合わない、会話が続かない、どんな話題にも興味がわかない、相槌を打つのも億劫に感じるなど、明らかに好奇心や気力の減退が原因の場合は失恋うつかも知れません。 でも、いつの間にか心の傷は癒え、趣味を楽しんだり、仕事に取り組んだり、新しい恋愛をしたりする元気を取り戻します。失恋による鬱鬱とした気分は、時間が治してくれます。, ところが、鬱鬱とした気分が続くうつの状態、精神医学では抑うつ状態といいますが、その状態がずっと続く場合があります。病的なほど落ち込みが激しい場合は、心因性による失恋うつ病を疑ってみる必要があるかも知れません。 失恋して鬱鬱とした気分になるのはあたりまえのこと。でも、病的なほど気持ちが塞ぐときは、うつ病を疑ってみたほうがいいかも知れません。失恋うつは珍しい症状ではありません。失恋うつに陥りやすい人の特徴と、チェック方法、克服方法をみてみましょう。, いじめ、受験、就職、転勤、仕事上のストレス、近所づきあい、結婚、出産、離婚、介護と、うつ病を発症する原因はいくらでもあります。もちろん、心に大きな傷を残す失恋もその一つです。 失恋して鬱鬱とした気分になるのはあたりまえのこと。でも、病的なほど気持ちが塞ぐときは、うつ病を疑ってみたほうがいいかも知れません。失恋うつは珍しい症状ではありません。失恋うつに陥りやすい人の特徴と、チェック方法、克服方法をみてみましょう。 食べる気力がわかないだけでなく、食べる必要を感じない、食べる気にならない、好きなものでも食べたくない、何日も食べていないのにお腹が空かないなどがチェックポイントです。もしこんな症状がみられたら、失恋うつを疑ってみましょう。, 振られた後は感情が乱れ、眠れなくなることがよくあります。泣きながらいつの間にか眠ってしまって、翌朝目が開けられないという経験をした人も多いでしょう。

また、一方的に振られてしまったり、振られた理由に納得がいかないと気持ちを切り替えることが難しいのが完璧主義者の特徴の一つで、これも失恋うつを引き起こす原因になります。, 恋愛初心者や、振られたことのない人は、衝撃的な失恋を体験すると失恋うつに陥る危険性が高いです。失恋のショックに免疫がない分心の傷は深く、その傷を癒す方法もわからないので、鬱鬱とした気分を長く引きずってしまいがちです。 すぐに次の献身対象が見つかればいいのですが、そうでなければ、多くの場合うつの症状に憑りつかれてしまいます。自己満足と陶酔の世界に浸りやすい特徴を持つ夢見がちな人は、失恋うつの症状を発症しやすいタイプといえるでしょう。, 人間は、刻々と変わる現状に柔軟に対処することで精神の安定を保ち、平穏に過ごすことができます。辛い現実を直視できず、事実を受け入れることができないと、人間は現実逃避に走りがちです。 失恋してから眠れない、何をしても楽しくない、食欲がない、涙が止まらない… 当てはまる、と思う男性は要注意です。, 失恋うつとは、失恋をきっかけに発症するうつ病のこと。 実は男性の方が女性より失恋うつになりやすいと言われているんです。, 実際、男は失恋うつになりやすいのでしょうか。 一般的には、女性の方が失恋でうつっぽくなっているイメージがありますよね。, 漫画やドラマなんかでこういうセリフを吐くのはたいてい女性です。 さらに「メンヘラ女」という言葉はよく聞きますが「メンヘラ男」という言葉はあまり聞くことがないですよね。, 自殺者数はどの年でも圧倒的に男性が多く、その割合は1.5倍にものぼります。 中でも毎年多いのが「うつ病」を原因とする自殺。, さらに、20代では「男女問題」を理由に自殺する人が多く、その割合も男性の方が多いという特徴があります。, 男女問題の中でも、「失恋」を理由に自殺する人は最も多いのです。 男女問題の中では失恋がいかにダメージを与えるかということがわかりますね。, 30代、40代であっても男女問題を理由とする自殺者は男性の方が多く、失恋によるダメージは男性の方が受けやすいのがわかります。, 男性は女性のように失恋を始めとした悩みを相談することが少なく、ストレスやうつ状態を抱え込みがちです。, また男性の方が恋愛に翻弄されることを情けない、恥ずかしいと思ってうつ状態から目をそらそうとする傾向があり、それもうつを悪化させてしまうのです。, 失恋うつになるかどうかは個人差が大きいものです。 特に失恋うつになりやすい男性は以下のような特徴があるといわれています。, というのも、何事も思うようにいかないとイライラしたりストレスを感じたりしがちなので、ちょっとした失敗でも落ち込みやすいためです。, 女性にとって失恋は悲劇で、自分の汚点であるとは考えません。 自分の評価を下げるものとは考えないので、気軽な気持ちで人に失恋のことを話せます。, 一方、男性にとって失恋は自分の汚点であると感じます。 男性はハンターの性質を強く持つので、失恋は獲物に逃げられたことを意味するためです。, もともと男性はそういう性質をもつのに、さらに完璧主義者という性格を持ち合わせていると、失恋したことでどうしようもない悲壮感に襲われるのも無理はありません。, もともと男性は失恋のことを人に話したがりません。 その理由は前述の通り、失恋を人生の汚点と感じているためです。, とはいえその程度には個人差があり、全く相談しない人、男友達になら話す人、割と誰にでも打ち明ける人と様々です。, 失恋のつらさや苦しさは誰かと共有すると薄まりますが、人に相談しない人はそれができません。, 潔癖な男性は失恋後、人間不信になりやすいため、社会生活への不適合から失恋うつへと移行しやすくなります。, そもそも潔癖な男性は他人の介入を嫌がるものです。 それでも恋愛をしたということは、自分の中で何か折り合いがついたということ。, その折り合いが失恋によってなくなってしまうのは、今まで積み上げたルールや秩序が崩壊してしまうということです。, 場合によってはあらゆる女性に不信感を抱くようになってしまいます。 人間不信のストレスから、失恋うつを引き起こしてしまうのです。, もともとネガティブで自己評価が低い男性は、失恋によってさらに自己評価が落ちるため、そこから失恋うつを発症しやすくなります。, もともと自己評価が低い男性だと、完全に自分を否定されたかのように感じ、ひどいと生きている資格なんてないとまで思い詰めてしまいます。, 男性は女性に比べると移り気で気が多いのが普通です。 生物学的に、複数のメスと関係を持てるほうが種としての生存確率が高まるためです。, ですがこういう性質にももちろん個人差があり、一途に相手のことを思う男性も多くいます。, 一途なタイプが失恋してしまうとその心痛ははかりしれません。 失恋の衝撃から立ち直れず、失恋うつを発症してしまいがちです。, 趣味がない男性は、失恋後に打ち込むものがないため、失恋のことばかりをぐるぐる考えてしまい失恋うつを発症しやすくなってしまいます。, 仕事でも趣味でも新しい恋でも、何か打ち込むものがあると失恋からの立ち直りは早くなります。, 前述の通り、男性は失恋うつを認めたがらない傾向があり、それがうつを悪化させてしまいます。, 失恋うつの代表的な症状は下記の通り。 当てはまることが多かったら「自分は失恋うつなのかも？」と疑ってみましょう。, ・ふとした瞬間に別れる前後のことが蘇る ・元カノに対する感情が突然思い出される ・なぜ別れたのかぐるぐる考え続ける ・失恋の事実にいっさい触れないようにしてしまう ・元カノの現状を聞くと発狂しそうになる, ・集中力がなくなりミスが増える ・自分はダメな人間なんだという気持ちが強くなる ・何事にも自信が無くなる ・無気力状態になり、何も手に付かなくなる, ・寝つけない、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない ・常に頭が鉛のように重く、考え事ができない ・食欲がなく、体重が一気に減少した ・食べ物の味がない, こうした症状のうち、いくつかがあてはまり、さらに2週間以上続くようならば失恋うつを発症している可能性が高いです。, 「俺って失恋うつかも…」 もしそう思ったのなら、次に紹介する対処法をなるべく早く行ってください。, ほっとけば治る、気持ちの問題だからたいしたことない、と思ってそのままにしておいてもうつはよくなりません。, 失恋うつは、きっかけが失恋であっても「うつ病」という病気だととらえてください。 精神の病は目に見えない分むしろやっかいです。, きちんと治すためにも、まずは病院に行ってください。 特に不眠や食欲への影響、自殺が頭をよぎるというような人は一刻も早く受診すべきです。, 人には話したくないと感じる男性も、むしろ専門家には話ができるかもしれません。 よく眠れない、食欲がないという症状を緩和するだけでも楽になる可能性があります。, うつ病のときに無理して働こうとしても無理ですし、むしろさらなるストレスがかかります。, しっかりと休むためにも、病院に行って「うつ病」の診断を受け、休職してください。 できたら実家など、一人にならない環境で休むほうがよいでしょう。, 筋トレや運動は幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促しますし、それ自体にリフレッシュ作用があり気分をあげてくれるためです。, 筋トレや運動をすると自己肯定感の向上にも役立ちます。 体が引き締まり筋肉がつくため、魅力的な体になり自分に自信がつきます。, とはいえ失恋うつかも？と思うところまで気持ちが落ち込んでいる場合はなかなかがっつり動くのは難しいでしょう。, 散歩や軽いウォーキング程度でも、心身にはよい作用を与えるので、難しく考えずにまずは動いてみることをおすすめします。, ある程度失恋うつが回復するのが前提になりますが、失恋から立ち直るには新しい恋をするのがやはり一番効きます。, 男性は過去の恋を保存する生き物なので、新しい恋が始まってもひょんなことから昔の恋や失恋のことが出てくることもあります。, ですが新しい恋が始まれば、失恋うつの一番ひどい状況からは抜け出しやすくなります。 新しい恋が心に刺激を与え、前向きに考える力をくれるためです。, このつらさ苦しさがずっと続くのかと思うとうつ状態から抜け出せませんが、出口はあると知っているだけでも気持ちが楽になるかもしれません。, 新しい彼女を見つけて素敵な恋をしませんか？ 日本最大級の恋愛・恋活マッチングアプリなら【Pairs】 あなたにぴったりのパートナーを探せます。, ・男性は失恋うつになりやすい ・失恋うつになりやすい男性の特徴6つ ・失恋うつの症状 ・失恋うつへの対処法, 男性は女性よりうつが深刻になりやすいので、なるべく早めに対処するのが大事です。 できたら周囲に気持ちを吐けるといいですね。, 「男女問題」を理由に自殺する人が多く、その割合も男性の方が多いという特徴があります。, もともと自己評価が低い男性だと、完全に自分を否定されたかのように感じ、ひどいと生きている資格なんてないとまで思い詰めてしまいます.

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